簡単呼吸法で幸せ度UP
外出規制がある中で、
日々どんな工夫をして過ごしていますか？
コロナ離婚なんて言葉がでてきたり、
ストレスも増えてしまっている人も
中にはいると思います。
私も、基本外が好きなタイプなので、
４月に入りずっと家生活は、
なんだか贅沢だけど、
変な感じがします。笑
これからの未来に不安になったり、
思考ばかりがグルグル回ってしまう時、
どうしていますか？？
個人的にオススメなのは、睡眠ですが、
在宅ワークで忙しい💦
って方も中には、いると思います。
ぜひ、そんな方にオススメしたいのは、
呼吸^ ^
幸福度が高まる方法として、
「息を止める」
方法があります。
これは、呼吸を吐いて、吸ってーを何度か
繰り返したら、スーッと息を止める。
できるだけキーーーーープ🕛🕝🕖
そして苦しくなってきたら、
呼吸を戻していきます。
頭がスッキリします✨
試しにやってみてくださいね✨
家族で誰が一番息を長く止めていられるか、
なんて競争もありかもしれません。笑
日々息がスムーズにできることに、
感謝ですね💓
ぜひ、お試しくださいね✨
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